Anonim
Witam wszystkich!
Jestem nowy ale przejdę do konkretów.
Mam 22 lata.
Wzrost 183.
Waga (wczoraj) 72,5 kg tylko.
Jeszcze z 3 miesiące temu ważyłem 78,5 kg.
Spadek masy był spowodowany bardzo małą ilością snu, ciągłą pracą 56 godzin tygodniowo a w weekendy studia zaoczne i nie było czasu na nic.
Ale lipa.
Już od jakiegoś czasu chciałem być większy ale teraz to spadłem poniżej normy. Chcę się za siebie "wziąść". Jak coś robię to nie idę na kompromis.
Proszę Was o pomoc w dobraniu diety i treningu na masę.
Suplementy też. Z tego co widziałem to chyba zainwestuję w Mass Freak na początek ale co jeszcze?
Trochę czytałem jak to u innych ale chba lepiej jak założe swój temat.
Teraz pracuję od 7 do 17 (pewnie do końca wakacji tak) ale nie narobię się dużo fozycznie i mam jakieś większe chwile czasu to w pracy też mogę coś poćwiczyć.
Do tej pory to ćwiczyłem czasem ale skończyło się. Jestem zdeterminowany.
Stan zdrowia OK.
Jestem nowy ale przejdę do konkretów.
Mam 22 lata.
Wzrost 183.
Waga (wczoraj) 72,5 kg tylko.
Jeszcze z 3 miesiące temu ważyłem 78,5 kg.
Spadek masy był spowodowany bardzo małą ilością snu, ciągłą pracą 56 godzin tygodniowo a w weekendy studia zaoczne i nie było czasu na nic.
Ale lipa.
Już od jakiegoś czasu chciałem być większy ale teraz to spadłem poniżej normy. Chcę się za siebie "wziąść". Jak coś robię to nie idę na kompromis.
Proszę Was o pomoc w dobraniu diety i treningu na masę.
Suplementy też. Z tego co widziałem to chyba zainwestuję w Mass Freak na początek ale co jeszcze?
Trochę czytałem jak to u innych ale chba lepiej jak założe swój temat.
Teraz pracuję od 7 do 17 (pewnie do końca wakacji tak) ale nie narobię się dużo fozycznie i mam jakieś większe chwile czasu to w pracy też mogę coś poćwiczyć.
Do tej pory to ćwiczyłem czasem ale skończyło się. Jestem zdeterminowany.
Stan zdrowia OK.
Krzysztof Piekarz
Cokta
Pandarek
