Kreatyna - co do tego?

Wszystko ok, ale widzę że to ATD to bardzo drogi produkty(bynajmniej na jak na moją kieszeń), czy brak tego suplementu bardzo wpłynie na moje osiągi?

Coś takiego aktualnie zmontowałem:
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_DAA_1000-opis2101.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html

I tutaj kreatyna, ale nadal nie jestem pewien czy to dobry produkt:
https://sklep.sfd.pl/Biogenix_Cell_Pump_Legend-opis890.html

Zmieniony przez - Karol3321 w dniu 2012-07-14 22:37:18

atd na masowce imo zbedne, chyba, ze po jakims cyklu na saa lub problemami z estro

Okej, ale co powiedzie o tej krecie? Brać czy może znacie jakiś porządniejszy produkt? Tylko w rozsądnej cenie max. do 90zł

moze byc, lub wrzuc
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html 

Chyba wezmę xploda, jakoś większe mam przekonanie do olimpa. Jakieś produkty jeszcze dorzucić do tego? Może jakieć BCAA?

teraz chyba jest jeszze ta fajna promocja w sklepie sfd ich bcaa 500g plus 1kg carbo. takze super to wychodzi. cos przed treningiem by sie przydalo aakg moze albo cos bardziej zlozonego

Aminki możesz dorzucić, ale nie koniecznie. 1g/10kg mc np. PW bądź TST przed treningiem oraz w czasie treningu np. z izotonikiem.
Kreatyna najlepsza jaką podał TomQ, do tego BA i będzie git, że tak powiem :)

Okej, mam jeszcze jedno pytanie:
Ponieważ sposób użycia kreatyny to przed śniadaniem i po treningu.

Natomiast ja, trenuję również smocze łodzie, może ktoś kojarzy co to jest.

I będzie to się odbywało na tej zasadzie, że śniadanie ok. godzinki 9, siłownia ok. godziny 13/14, a trening smoczych łodzi o ok. 18
to kreatynę brać przed śniadaniem i od razu po treningu na siłowni czy lepiej po smokach? Dodam, że smoki nie są dla mnie aż tak męczące. wg. mnie treningi są mało intensywne.

nie ma az takiego znaczenia kiedy bedziesz bral, liczy sie bardziej dzienna podaz kreatyny
mozesz brac np rano po sniadaniu i po silowni

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-07-15 15:39:01

Witam! Odżywki już doszły, od przyszłego tygodnia zaczynam. Dzięki wszystkim za pomoc, lecą sogi.

Zmieniony przez - Karol3321 w dniu 2012-07-18 13:49:19