Kiedy aeroby

oczywiscie tu masz racje. ale kolega nic nie wspomina o wspomaganiu suplami;)

Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-07-16 08:06:54

Narazie tylko micha micha micha :) suple poczekają

Kolega napisał jasne bo przeciez jak sie nic nie ruszał a teraz zacznie to nic nie schudnie nic. Bez przesady nie myśl że jestem ch.. wie jak gruby . Gram w kosza długi czas w drużynie nie bd mówił gdzie i jak ale nie pisz takich rzeczy

Aeroby ew. interwały tylko i wyłącznie w DNT. Jeżeli chodzi o suple to polecałbym BCAA.

czemu?

Co czemu ? o.O

p3pe

Aeroby ew. interwały tylko i wyłącznie w DNT

czemu nie dt, rano, wieczorem, po treningu?

Jeżeli trening był zbyt forsowny to aeroby są zbędne w DT wg. mnie


Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-17 14:08:58

jak nie masz bcaa to poranne aeroby sobie odpuść, wg mnie najlepiej po treningu siłowym na początek krótkie ok. 10-15min i obserwuj efekty


edit: oczywiście trening siłowy nie może trwać 2 godz :)


Zmieniony przez - Zielin w dniu 2012-07-17 19:15:24

Właśnie od jutra zaczynam biegać bo wcześniej nie miałem czasu i biegam żeby coś tłuszczu zrzucić a po dziesiątym jedziemy juz dieta na mase z suplami cos tam moze ruszy