Waga 88 kg.
Witam, od niedawna zacząłem biegać. Biegam trzy razy w tygodniu po 60 minut, 8km. Jednak cały czas praktycznie jestem w ruchu - w dni wolne od biegania dochodzą dwa razy w tygodniu treningi piłki nożnej. W wolnym czasie jakiś rowerek, pływanie. W sobotę i niedzielę odpoczywam.
Teraz tak, do tego wszystkiego potrzebuję jakiejś diety. Dlatego zwracam się do ekspertów na tym forum, których niemało, z poradą o odpowiednią dla mnie dietę.
Z góry dziękuję za odpowiedź ;)