Ból łokcia przy podciąganiu nachwytem.

Są jakieś wieści u was, mam to samo i informacje na ten temat z neta mnie przerażają:(

lekarz pierwszego kontaktu mnie olał, powiedział że samo przejdzie - 17 marca mam wizyte u lekarza od rehabilitacji, może doradzi mi jakieś ćwiczenia
nie ćwiczyłem z 2 miesiące, powoli wracam do ćwiczeń, ból jest ale mniejszy,
kupiłem sobie opaski na łokcie, smaruję maściami

z jednej strony ból jest mały, i mógłbym go olać i ćwiczyć normalnie
ale z drugiej strony może to być objaw czegoś większego, co może skonczyć się zastrzykami z płytek krwi i odstawieniem ćwiczeń na pół roku...

najgorsze że jak nie leci mi krew z tego, nie puchnie, nie zmienia kolorów to lekarze z NFZ mnie zlewają

Ja na razie postanowiłem zakładać plastry rozgrzewające, na bóle kręgosłupa zdziałały cuda( BTW testowałem kilka i tylko jedne działają ale za to jak pewnie będą nieprzespane noce bo grzeją dosłownie jak żelasko), nie odpuszczę całkowicie treningów, zrezygnuję na razie z ćwiczeń przy których odczuwam ból, czyli drążek bicepsy i rozpiętki.
Za jakieś 3 tygodnie zobaczę jakie będą efekty tzn czy da radę się podciągać, bo czy pomaga stwierdzę pewnie za kilka dni bo zawsze z rana czuję dyskomfort w tym miejscu i jeśli plastry mają działać to pewnie jakaś poprawa będzie w ciągu kilku dni.
Dam znać w temacie.
Pzdr


Edit: Plastry nie pomagają, kupiłem maść końską, animal flex i cissus, już poprawa jest zauważalna tylko nie wiem od czego chyba trochę ta maść pomaga.


Zmieniony przez - Ripper91 w dniu 2014-02-25 23:49:58

Zmieniony przez - Ripper91 w dniu 2014-02-25 23:55:18

Zmieniony przez - Ripper91 w dniu 2014-03-01 00:33:38

sporo juz czasu mija od pojawienie sie bolu
lekarze kazali mi brac magnez i nie dzwigac ciezarow
ja zaczalem cwiczyc, bol jest coraz mniejszy
robie juz podciagania w opasce neopranowej na lokciu

kluczem do wyleczenia łokcia tenisisty, golfisty i ogólnie ścięgien są ćwiczenia ekscentryczne.Ja polecam tobie takie ćwiczenia