DIETA I TRENING NA MASE DO OCENY

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1192

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

15 lat

Waga

Wzrost

176

Staż treningowy

rok z przerwami

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

silownia 3x w tygodniu, rekreacyjnie pilka nozna

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

silownia

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

aby cos bylo , staralem sie jesc zdrowo

Możliwosci finansowe

na cykl 10 tyg- 1600zl

Cel/problem/opis

trudno przybrac na masie, jestem szczuply

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

V-Cent

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 164

...

V-Cent

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 164

...

V-Cent

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 164

...

V-Cent

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 164

...

V-Cent

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 164

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12090 Napisanych postów 160556 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234907

naucz sie edycji

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

V-Cent

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 164

co zle zrobilem?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12090 Napisanych postów 160556 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234907

TomQ-MAG
naucz sie edycji

postow

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

V-Cent

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 164

ok sorry, jestem tu pierwszy dzien

...

V-Cent

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 164

Masz jakies kometarze co do mojego ,,planu diety'' ?
prosze o pomoc

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jakie białko?

Następny temat

3 mies. - 12 kg i 8cm;)

Polecane artykuły

DIETA I TRENING NA MASE DO OCENY

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

Staż treningowy

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

Preferowane formy aktywności fizycznej

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Możliwosci finansowe

Cel/problem/opis

Jakie białko?

3 mies. - 12 kg i 8cm;)

Jak odpowiednio dobrać obciążenie treningowe?

Żuraw - prosty trik ułatwiający wykonanie ćwiczenia. Jak trenować w domu?

"Gagne Triceps" - trik na tricepsy od Charlesa Poliquina

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne