Bieganie, a kreatyna

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 433

Witam, mam pytanko odnośnie kreatyny i jej spożycia.

Zamierzam biegać rano przed śniadaniem, a i kreatynę biorę również przed śniadaniem. To mam brać kreatynę przed czy po bieganiu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

bez roznicy
jak Ci wygodniej

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

moze byc przed

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

koozik2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 433

Biegam ok. 45-50 min więc przed będzie ok? Bo podobno mam brać 30 min przed śniadaniem.

...

ddamian91

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 863 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42581

to sa sugestwie bierzesz jak masz czas

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Uważaj tylko na wstrząsy spowodowane bieganiem. Jak nie będziesz miał odpowiednich butów amortyzujących to ci całą kretę wytrzęsie z mięśni.

...

koozik2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 433

Czyli chyba lepiej będzie jak wezmę po bieganiu odczekam te 20 min i śniadanie dopiero. Bo mam zamiar jeszcze trochę z brzucha tłuszczu zgubić

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Bierz przed/po kiedy ci pasuje. Organizm co ma przyjąć to przyjmie. Ten post wyżej to żart oczywiści

Ja np. biorę kreatynę w ciągu dnia bo z rańca czasem źle ją organizm tolerował.

Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-07-16 00:13:46

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

koozik2
Czyli chyba lepiej będzie jak wezmę po bieganiu odczekam te 20 min i śniadanie dopiero. Bo mam zamiar jeszcze trochę z brzucha tłuszczu zgubić

mozesz przed,po cwiczeniach
przed,po czy w trakcie snaidania
przed,po obiedzie/kolacji
czy nawet przed snem lub o 3 nad ranem - nie ma znaczenia!

choc jesli masz opcje,nie masz nudnosci itp. - bierz przed i/lub po cwiczeniach!
nie wazne czy to bieg czy silownia

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat