Wprowadzić chcę w swój cykl taką małą dietę. ( jeszcze nigdy diety nie miałem a staż nie całe 3 lata będzie )
Do tego co zobaczyćie będę popijał białeczko SYNTHA 6 a w systemie tylko jak zgłodnieje.:)
Do kolacji jeszcze zjadłbym jakiegoś banana ale nie wiem czy tak można. Nie stety środki mam orgraniczone maxymalnie 70 zł na tydzień
Jeśli macie jakieś pomysły to z chęcią z wami je zweryfikuje.
Cel: MASA
wzrost: 200
waga: 105
śniadanie:
płatki owsiane: 1kg = 100 g
cena: 4,6
12 jajek = 2 jajka
cena: 4,39
3,22+4,30+0,36 = 7,88 zł na cały tydzień śniadanie
obiad
Pierś z kurczaka: 145 gr
cena za kg= 14
Makaron: 145 gr
cena 1kg = 4,6
4,6+14= 18,6 obiad za cały tydzień
kolacja:
twaróg chudy 1kg - 145 gr
cena: 8zł
Pierś z kurczaka: 145gr
8+14= 22 zł kolacja na cały tydzień 1op RAZEM= 7,88+18,6+22=48,48
Przy możliwości 200 gr Piersi z kurczaka:
2op RAZEM= 59,68
WODA: 1,18*7= 8,33 1op= 56,81 zł
2op= 68,01 zł
Zmieniony przez - DontWorry w dniu 2012-07-15 23:35:32
Zmieniony przez - DontWorry w dniu 2012-07-15 23:36:20