Dieta na warstwę tłuszczową na brzuchu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 29

Czytałem dział dieta, przeglądałem go i jednak mam pytanie. Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej na brzuchu, jesteś chudy lecz jak chwycę "skórę na brzuchu w palce" to widzę trochę tłuszczu. Jak by mógł mi ktoś powiedzieć co jeść aby było ładnie widać kaloryfer. Nie dawno zacząłem rzeźbić brzuch, ponieważ ładnie to wygląda. Jak narazie od paru dni:
śniadanie - przeważnie nabiał (twaróg, jogurt naturnalny), między śniadaniem a obiadem 3-5 młodych marchewek z ogródka lub owoc jakiś, obiad - zupa jarzynowa, ziemniaki, makaron, mięso drobiowe (wiadomo czasem zdarzy kotlet schabowy, spaghetti) między obiadem a kolacją; słodycz, ważywa lub owoc. Kolacja - kanapka;(jajko, sałata, lub coś w tym stylu). Proszę powiedzieć mi czy ułożona przeze mnie dieta jest dobra, wasze pomysły co do zmian piszcie poniżej.

Info o mnie:
Wiek: nie całe 16 lat
wzrost: 170cm
waga:52-55kg

Zmieniony przez - lobo377 w dniu 2012-07-16 00:48:51

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

v2mp1re

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 740 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17248

LPA: 3 - to się naczytałeś, ho ho . Po diecie widać, że nawet nie byłeś w dziale odżywiania.

to nie szkło jest ostre, to ludzka wyobraźnia.

...

Vaizzard

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 128 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6363

Dieta profesjonalna,

rozklad BTW z diety wyczytalismy z gwiazd

to samo z Twoim zapotrzebowaniem kcal

Ogolnie?

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Popczytaj troche tematow z tego linku, ale nie jeden, dwa. Tylko z 15-20 cennych

Moje rady odnośnie Diety, ćwiczeń wynikają z doświadczenia związanego z w/w elementami. Nie są to tylko przeczytane i przekazane rady z Wikipedii, lecz poparte wlasnymi ćwiczeniami i obserwacją organizmu. Więc jeśli masz zamiar Hejtować moją pomoc skierowaną do innych użytkowników lepiej jak zaczniesz prowadzić normalną wymiane zdań niż przechwalać ryj

Lubie tą gębe

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7512 Napisanych postów 49519 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385506

wklej zdjecie zobaczymy o czym mówisz

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

kiaudia

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 352 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5811

Co do tematu, to nie łudź się, że dieta spowoduje spalenie samego tłuszczu na brzuchu. Tłuszcz spala się na całym ciele, a Ty nie ukrywając masz raczej niedowagę. Aktywność fizyczna w Twoim wypadku powinna wystarczyć, aby brzuch poprawił się wizualnie.

...

Ariesovsky

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 812

Co wchodzicie na chłopaka? Jak na mój gust to odrzuć tylko ten słodycz między posiłkami, dorzuć aeroby, jakiś basen, bieganie, piłka nożna etc. W twoim wieku to powinno zupełnie wystarczyć :) Kanapki jedz najlepiej z ciemnym lub pełnoziarnistym chlebem. Jesteś w takim wieku, że zamiast odchudzać powinieneś budować masę, duża ilość hormonu jakim jest testosteron sprzyja temu. Keep goin', pozdro

SOGUN

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12040 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

panowie pomagajacy, glownie v2mp1re i Vaizzard prosilbym o mniejsze ironizowanie w tematach

w tym dziale pojawiaja sie glownie osoby zaczynajace, wiec nie majace nawet swiadomosci czym jest dieta i trening, wiec prosilbym troszke wstrzymac sie od naduzywania emotek wysmiewajacych i ironizowania

z gory dzieki.
ten dzial wlasnie sluzy pomocy nabycia wiedzy podstawowej stad tez prosze sie bardziej uzbroic w cierpliwosc

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.

Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

Vaizzard

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 128 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6363

TomQ-MAG
panowie pomagajacy, glownie v2mp1re i Vaizzard prosilbym o mniejsze ironizowanie w tematach w tym dziale pojawiaja sie glownie osoby zaczynajace, wiec nie majace nawet swiadomosci czym jest dieta i trening, wiec prosilbym troszke wstrzymac sie od naduzywania emotek wysmiewajacych i ironizowania z gory dzieki.
ten dzial wlasnie sluzy pomocy nabycia wiedzy podstawowej stad tez prosze sie bardziej uzbroic w cierpliwosc

No niby racja TOMQ ale nie rozumiem jak ktos wchodzac na forum, nie potrafi zajrzec o najwazniejszych tematow w podwieszonych, ktore pala sie razacym czerwonym kolorem

Ale przepraszam, ironie zmniejsze do minimum. W sumie to racja, lepiej dodac troche linkow w temacie naprowadzajacych niz szczypte ironii.