dieta redukcyjna

no tak jak temat wskazuje to redukcja. ogólnie mam zamiar pozbyć się tkanki tłuszczowej , żeby potem zrobić masa ale solidna... niestety byłem dość mało inteligentny i na masie za dużo jadłem .. w miesiąc z 85 na 92 wleciało. W końcu chciałem zrobić solidną rzeźbe, ile strace tyle strace ale żeby wyrzeźbić się a potem masa ale z głową ;) żeby jak najmniej tkanki tłuszczowej zdobyć (wiadomo , że na masie i tak się człowiek zaleje ale chciałbym jak w najmniejszym stopniu)

więc panowie co mam robić ? dodawać te 100/200 kcal i jak dojde do 3300 to zabrać 200/300 i dopiero redukować ? :/

i co z ta dieta , nie chce znowu babola walnąć .

Zmieniony przez - RJK* w dniu 2012-07-16 22:07:17

Witam.

Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Tak,dodasz stopniowo kalorii do tego najbardziej właściwego poziomu i dopiero potem będziesz odejmował-trzeba było nie schodzić tak nisko

o kurcze :P no dobrze
dzieki za odp ;) jak dojde do 3300 to zrobie dietke , tzn rozpisze sobię ją z - 200/300kcal i podam tutaj (o ile temat jeszcze będzie otwarty) i ocenicie ;)