Sfash
Jest to mój pierwszy post na forum, także proszę o ewentualną wyrozumiałość :)
Założyłem ten temat, gdyż chciałem się dowiedzieć paru rzeczy od bardziej doświadczonych w tej dziedzinie osób, których jak wnoszę jest na tym forum nie mało.
Około pół roku temu zacząłem trening siłowy, w celu zwiększenia masy mięśniowej i siły. Nie mam ambicji zostać kulturystą, ani też napompować się do niezwykłych rozmiarów, wszystko w granicach normy - aby nie kolidowało to ze sztukami walki, które trenuję od najmłodszych lat.
Przechodząc do rzeczy:
Ułożyłem sobie plan treningowy, stosuję dietę zawierającą dużo białka i wszelkich innych składników potrzebnych do rozwoju organizmu w tym kierunku. Szczerze mówiąc efekty mnie zdziwiły, przez pół roku dostrzegam znaczący wzrost masy mięśniowej i siły, ale tu pojawia się moje pytanie:
Czy powyżej pewnego "poziomu" należy zacząć wspomagać się odżywkami czy też jest to kompletnie zbędne i w moim przypadku (coś pomiędzy ektomorfikiem a mezomorfikiem, ze wskazaniem na mezomorfika, mam sporoą łatwość w budowaniu masy mięśniowej.) należy zastosować jakieś suplementy (jeśli tak to jakie) czy też odpowiednia dieta załatwia sprawę i nie trzeba wydawać kasy na wszelkie "wspomagacze"? Czytałem na ten temat podzielone opinie, więc był bym wdzięczny, gdyby ktoś kompetentny doradził co jest najbardziej stosowne w moim konkretnym przypadku.
Zmieniony przez - Sfash w dniu 2012-07-16 14:59:31
Założyłem ten temat, gdyż chciałem się dowiedzieć paru rzeczy od bardziej doświadczonych w tej dziedzinie osób, których jak wnoszę jest na tym forum nie mało.
Około pół roku temu zacząłem trening siłowy, w celu zwiększenia masy mięśniowej i siły. Nie mam ambicji zostać kulturystą, ani też napompować się do niezwykłych rozmiarów, wszystko w granicach normy - aby nie kolidowało to ze sztukami walki, które trenuję od najmłodszych lat.
Przechodząc do rzeczy:
Ułożyłem sobie plan treningowy, stosuję dietę zawierającą dużo białka i wszelkich innych składników potrzebnych do rozwoju organizmu w tym kierunku. Szczerze mówiąc efekty mnie zdziwiły, przez pół roku dostrzegam znaczący wzrost masy mięśniowej i siły, ale tu pojawia się moje pytanie:
Czy powyżej pewnego "poziomu" należy zacząć wspomagać się odżywkami czy też jest to kompletnie zbędne i w moim przypadku (coś pomiędzy ektomorfikiem a mezomorfikiem, ze wskazaniem na mezomorfika, mam sporoą łatwość w budowaniu masy mięśniowej.) należy zastosować jakieś suplementy (jeśli tak to jakie) czy też odpowiednia dieta załatwia sprawę i nie trzeba wydawać kasy na wszelkie "wspomagacze"? Czytałem na ten temat podzielone opinie, więc był bym wdzięczny, gdyby ktoś kompetentny doradził co jest najbardziej stosowne w moim konkretnym przypadku.
Zmieniony przez - Sfash w dniu 2012-07-16 14:59:31
Krzysztof Piekarz
Crazy_Thug
