cykl zbijania wagi

witam. nie zamierzam robic typowej redukcji tylko zbijanie wagi do kategori wagowej niżej. waze 76.5 kg najpierw chce zjechac do 75kg potem bd musial jeszcze troche. Bf ok. 10%. dieta z ujemnym bilansem kcal bd trzymana do skutku. mam problem z suplementacja ,pierwszy raz bd bral spalacz i nieiwem czy musze zrobic pelen cykl np 30 dni czy moge zrobic 12 dni tydz przerwy od spalacza i kolejne np. 20 dni.

zrób 30 dni to nie jest aż tak długo

czyli na spalaczu zdecydowanie lepiej zrobic jeden dluzszy cykl i najwyzej zwiekszac dawke ?

może nie będzie potrzeby zwiększania dawki