Posilek potreningowy

Witam mam problem czy na posilek potreningowy jako bezposrednio po treningu mogl bym wypic Dan mleko z danone?

Opis jednej porcji produktu [160 g]: 1/2 opakowania - 160 g
Wartość energetyczna w 1 porcji [160 g]: 92,80 kcal
Białko w 1 porcji [160 g]: 4,80 g
Węglowodany w 1 porcji [160 g]: 14,24 g
Tłuszcz w 1 porcji [160 g]: 1,92 g

cale opakowanie ma 320g
pasowalo by to bezposrednio po treningu? a pozniej za jakies 1.5 godziny kanapke bulka grahamka + piers z kurczaka smazona ? bo nie mam zabardzo co innego zjesc bo bede w pracy. Pozdrawiam

absolutnie nie pasuje, lepiej zjeść banana bezpośrednio, a potem kurak + jakieś źródło w/w (ryż, kasza, makaron, ziemniaki), pieczywo odpada. Jak jesteś w pracy to bierz ze sobą pojemniki śniadaniowe

Raz na jakiś czas możesz sobie to wypić-ale właśnie lepiej dać owoc
I jw-są lepsze źródła ww niż bułki grahamki-poza tym 1 bułka to coś mało Jak nie chcesz brać pojemników to daj pieczywo razowe+kurczak+pomidor/ogórek i będzie ok

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-16 20:51:18

serek bezpośrednio jak in posiłek potreningowy nie nadaja sie
jak już to po trenie daj banana + WPC a póxniej pożądne źródło wegli złożónych nie chcelb i miecho, nie smazone + warzywa

oj dan mleko się piło litrami, jednak zamień je koniecznie