Pomoc w doborze odżywek ( poprawa sylwetki)

Raczej mam sportową sylwetkę mięcha trochę jest ale bez przesady nie jestem kulturystą ;D chce zgubić tłuszcz który mam w szczególności na brzuchu dlatego jeżdżę na rowerze rano na czczo a po staram sie zjeść mięso . Zależy mi na budowie jak i utracie tłuszczu dlatego chce się wspomóc BCAA , w tym artykule co kolega podał wyżej było napisane że BCAA pomaga w budowie masy mięśniowej jak i zapobiega przed katabolizmem. Dlatego teraz wyprowadziłeś mnie z tropu i nie wiem co mam uczynić ;) Jutro zamawiam białko + na stawy i teraz lepiej poradź mi czy kupić BCAA czy nie bo już nie wiem :D

BCAA niektórzy biorą na masówce, niektórzy nie. Pamiętaj, że masa a zrzucenie fatu to odmienne rzeczy.
Dieta na masę = dodatki bilans kcal
Dieta na redukcję = ujemny bilans kcal
Nie da się masować i zrzucać w tym samym czasie. Jedynie możesz zapobiec większej ilości robiąc przy tym aeroby/ew. interwały np. w DNT. Jeżeli jesteś cały czas w ruchu to plus dla ciebie. Jeżeli chcesz zrzucić ten tłuszcz, to bcaa brałbym na twoim miejscu. To już kwestia indywidualna, kto jak woli.

Z resztą solaros ci odpowiednio wyjaśnił:

solaros

pytanie powinno brzmiec czy masz jakies miesnie wogole?
jesli masz to masz co chronic

po drugie - ile masz fatu?

im wiecej fatu tym wieksze zasoby energii (robisz cardio = spalasz glownie fat)
wiec bcaa zbedne

no chyba ze masz sporo miecha i bardzo malo fatu (pewnie tak nie jest) to wtedy bcaa konieczne bo?
bo nie masz zbyt duzo zapasów

Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-18 00:05:32