Przyros masy

Witam !
Mam 15 lat wzrost 174 cm waga 52 kg .
Od jakiegoś czasu nie mogę przybrać na masie , więc zastanawiam się czy nie zakupić jakiejś odżywki białkowej .
A wy co mi doradzicie z góry dzięki .

Jeżeli chcesz przybrać na masie to zapraszam do tego działu.
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Tutaj odżywkami nic nie zdziałasz. Gainery czy białka są tylko stosowane wedle braków w diecie. Przy twojej wadze na spokojnie przy optymalnej diecie będziesz dostarczał odpowiednie ilości b/w/t, także żadne białko nie jest ci potrzebne.

a i jeszcze jedno mam szybkom przemianę materii

nie szybkom, a szybką przemianę.
Dobrze, to tym bardziej potrzebna ci dieta z nadwyżką kcal.

https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html