Zacznę narazie tylko biegać, dla poprawy kondycji ; )
...
Napisał(a)
Rozumiem...jeśli tak mówisz, a siedzisz w tym dłużej to Cię posłucham. Polecasz jakiś trening na poprawienie tych dwóch partii ?
Zacznę narazie tylko biegać, dla poprawy kondycji ; )
Zacznę narazie tylko biegać, dla poprawy kondycji ; )
...
Napisał(a)
Rozumiem, a jeszcze jedno pytanie nie można np. tego CF zrobić jakby pod siebie ? Znaczy że zamiast brać tam dajmy na to 20 Kg hantel wiąć dajmy na to 15 kg ( z takim robiłem thrusers) ?
...
Napisał(a)
Do czego dążę ? Hmm...ogólna sprawność fizyczna, przy dobrej sylwetce (rzeźba). Powoli zacząłybm się wkręcać w te ćwiczenia a do nóg i barków dobrałbym ciężar pod siebie. Z czasem siła przyjdzie na pewno.
Co o tym sądzisz ?
Co o tym sądzisz ?
...
Napisał(a)
No właśnie. Siłę i masę buduje się innymi treningami. Crossfitem nic tu nie zrobisz, wytniesz się jedynie i bez mięśnia będziesz wyglądał chudo. Zbuduj podstawę, potem dopiero CF. Tu jest trudno zrobić cokolwiek przy słabych nogach, a Twoje są tragicznie słabe. Wytrzymałość zbudujesz, zredukujesz tkankę tłuszczową, ale siły nie zbudujesz na CF.
...
Napisał(a)
Rozumiem, czyli mam zrobić FBW 3x + 2/3x bieg.. oczywiście FBW z naciskiem na nogi i barki. ?
PS. Mógłbyś mi ułożyć trening z naciskiem na te partie ?
PS. Mógłbyś mi ułożyć trening z naciskiem na te partie ?
...
Napisał(a)
Nie jestem niestety dobry w układaniu takich treningów. Idź do działu trening dla początkujących i zapytaj któregoś z chłopaków.
...
Napisał(a)
Udo 68cm? Pokaz na zdjeciu, bo patrzac na inne wymiary lekko mowiac raczej slabo to widze.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
Poprzedni temat
Trening uzupełniający piłkę nożną
Następny temat
BLOG KONKURSOWY: "Zabawa w stylu Crossfit" by Bahama
Polecane artykuły