Dieta do oceny.

Pestki dyni wyjdą taniej niż orzechy
Olej lniany(eurolenu) w necie koło 23zł/1l +przesyłka

to wychodzi 30zl, czyli lepiej oliwe z oliwek (mam niecale 200zł miesięcznie) więc koszty tnę jak mogę. Pokombinować muszę jeszcze troche od poniedziałku chce dięte zacząć . Aha i czym mozna zastapic platki owsiane ? bo nie wchodza mi na wymioty mi idzie, cos taniego i w miare strawnego z gory dzieki.

Owsiane możesz zastąpić kaszą jaglaną/kuskus,makaronem durum/razowym,ryżem parboiled/brązowym,chlebem razowym

jakie są koszty pestki dyni za 1kg ? około oczywiście.luskane albo nie najlepiej łuskane.

Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-07-20 14:20:51

Nie prowadzę sklepu

nie wiem jak podbić te kcal naprawde krucho z kaska. jedyny plus to 8 razy w miesiącu 150/200g piersi niestety smażona + ryż na praktykach.

myślałem nad rodzynkami bo są tanie.Oczywiście diete będę rozmaicał czasami 2 parówki (ale rzadko), jajka, kasza gryczana, wątróbka, żołądki, ryba czasami na praktykach itp..


oczywiście będą jakieś warzywka, owoce typu banan, marchewka, jabłko kalafior itp zależy co w lodówce.

do tego przez 4 miesiące białko 30g po treningu lowickie (tylko po treningu) czyli co 2 dni. (25g białka)

Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-07-20 21:32:22

Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-07-20 22:12:50