Trening do oceny i poprawy

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1433

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

175

Cel treningowy

siła

Staż treningowy na siłowni

4 miesiące

Uprawiane inne sporty

nic

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga, drążek

Dieta

na +

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nic

Zażywane suplementy

żadne

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

P - 75, MC - 126, WL - 55

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

El_Nuno

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 281 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6075

jestem słaby na drążku, dlatego wolę ćwiczyć podciąganie, tam już dawno nie ćwicze, sprawdź pierwszy post,

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Split do oceny, prośba o pomoc

Następny temat

Dieta + plan treningowy dla laika

Polecane artykuły