kolejnosc

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 33

Cwicze na silowni 5x w tygodniu.
Czy kolejnosc cwiczenia poszczegolnych parti miesni moze byc taka?
1.Klata
2.Nogi
3.Plecy
4.Barki
5.biceps+triceps
I czy moze to byc pon, wt, sroda, czw, pt? czy zrobic miedzy tymi dniami 1 dzien wolny i skonczyc na sobocie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

spike24

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1095

przeczytaj podstawowe zasady treningu i tematy podwieszone w dziale ! tam jest wszystko opisane .

...

Crazy_Thug

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 11401 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44884

regulamin dzialu, obowiazkowa ankieta!!! po co rozbijasz trening na 5 dni jak mozna to zrobic w 3? miesnie nie rosna na treningu tylko podczas regeneracji a kiedy masz sie regenerowac jak caly tydzien zawalony!?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat