ziumolA no to w takim razie jestem nienormalny Jeśli o MC to 120kg to max obciążanie jakie posiadam ale i tak wątpie czy dałbym rade więcej.Chodzi o to ,że w przysiadzie więcej bierzesz od martwego
Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-07-19 22:55:56
Dzień 2 - czwartek ( 20-07 ) -Dzień nietreningowy
Ten dzień spędziłem w pracy a później w ramach rozrywki i skorzystania z wolnego czasu dwie godziny spędziłem ze znajomymi na graniu w siatkówkę plażową.
Ale przed siatkóweczką był mały grill. Czyli karczek + warzywka.
Dzień 3 - piątek ( 21-07 ) -
Trening CrossFit
50 burpees - 2:24 *
Później trening PN
Suplementacja :
Przed treningiem 2 tabs. - 2400mg Scitec guarana, 4 tabs. - Scitec BCAA 6400
* Docelowo miało być 100 ale tuż przed WODem zdecydowałem się na 50, jak na początkującego lepiej nie szaleć
### Co raz bardziej podoba mi się CF. Po 50 burpees miałem ostre mroczki na koniec. Najbardziej podoba mi się to, że jak w życiu - w pewnym momencie trzeba zacisnąć zęby mimo tego, że nie jest zbyt kolorowo.