Dieta (do oceny)

Skalar.

Ponoć większość, nie wie, iż usunięcie mleka i jego przetworów z diety wpływa pozytywnie na ich organizm.

A jak ma się sprawa z jogurtami naturalnymi i kefirami? Ich usunięcie też jest pozytywnym krokiem? Jeśli tak to z jakich źródeł czerpać bakterie dla flory jelitowej?

Dallas i Mellisa hartwig na blogu u siebie o tym pisali. Wszelkie białka mleczne, a więc i przetwory.
Bakterie flory jelitowej będą się dobrze trzymały również bez nich, przy odpowiedniej diecie

Mówisz,że będą się dobrze trzymały? A czy warto wg Ciebie inwestować w probiotyki?
Poliquin pisze,że stosowanie probiotyków zmniejsza zmęczenie,pomaga zredukować tłuszcz brzuszny,obniżyć kortyzol,poprawić wrażliwość insulinową i zdetoksyfikować organizm-czy w takim razie fizjologiczna flora jelitowa nie jest wystarczająca dla sportowca i/lub probiotyki mogą być cennym uzupełnieniem diety?

Skalar. w jakim sensie wpływa pozytywnie? Chodzi tutaj o budowanie mięśni czy samopoczucie?

Jeszcze pytanie teoretyczne:
Jeżeli widze że za dużo tłuszczu łapie to zmniejszam węglowodany tak? I jak je zmniejsze to masa mięśniowa dalej będzie rosła normalnie? Jeśli tak to dlaczego odrazu nie dać mniej węgli?

Zmieniony przez - Tonino w dniu 2012-07-21 01:32:43

Tak, będą się dobrze trzymały. Moim zdaniem warto inwestować w probiotyki, jeżeli mikroflora przewodu pokarmowego jest zaburzona i ciężko jest ją poprawić dietą. Należy zwrócić uwagę wtedy na stosowane szczepy w takim preparacie. W tabeli 4 opracowania Zdzisława Libudzisz'a pt. Mikrobiologiczne i technologiczne aspekty probiotyków znajdziesz wymienione szczepy o udowodnionych działaniach probiotycznych. Probiotyki są szczególnie cennym produktem dla osób, które mają nieprawidłową dietę i mają problemy gastryczne po spożyciu odżywek, głównie białkowych.

Tonino - chodzi o samopoczucie, nie wiem jaki wpływ może to mieć na metabolizm tkanki mięśniowej. Jeśli widzisz że się oblewasz, zmniejszasz ilość kalorii w diecie, może być z węglowodanów. Dlaczego od razu nie dać ich mniej? Dlatego że nie wiesz gdzie jest Twoja granica, na której będziesz najlepiej się czuł.