nakrzywyryj
Witam ostatnio skończyłem 4 tygodniowy cykl, na którym stosowałem green magnitude w pierwszych 3 tygodniach brałem go z rana przed i po treningu, gdy przyszło mi bcaa xtraa, brałem je zamiast greena przed trenigiem i w trakcie treningu. w mojej diecie było ok 150g białka, 230 węgla dziennie i 3000kcal , braki uzupełniałem białkiem econo v2.
zrobiłem na tym 4kg.
chciałbym teraz z 78 dobić do 85, będzie ciężko.
kasę którą mogę wydać na odżywki to jakieś 500 zł.
teraz myślę nad gainerem, jakąś przed treningówką bo wcześniej jej nie brałem, a teraz chodzę do roboty to by się przydała i kolejnym stackiem kreatynowym. z greena zostało mi może jakieś 20 porcji, może mniej. białka z ponad 2kg zostało mi z 1,3 kg ale biorę je teraz z bcaa w tej przerwie między cyklami.
z gainerów z tego co przeczytałem najkorzystniej wypada mass freak 2 stówki 6,8kg smak ludzie polecają vanilię, oby była dobra bo nie chcę się męczyć z piciem. pamiętam jak piłem gain fasta ciasteczkowego smak powalający, ale jednak w tej sytuacji ponad 2 kg mam więcej tego freaka no i niby te bcaa i dodatkowa glutamina.
z przed treningowych odżywek nie mam pojęcia co brać, kiedyś brałem shock therapy, fajnie kopało, ale szału nie było. pozytywne opinie zebrał mesophrom. więc może on.
co do staków kreatynowych po green magnitude nie wiem co brać? może jeszcze jedną puszkę, albo coś mocniejszego.
minerały mam w tabletkach, a witaminy niby zapewniałby mi ten gainer.
cel dojść do 85 kg bez zalania.
coś jeszcze do tego dołożyć ?
zrobiłem na tym 4kg.
chciałbym teraz z 78 dobić do 85, będzie ciężko.
kasę którą mogę wydać na odżywki to jakieś 500 zł.
teraz myślę nad gainerem, jakąś przed treningówką bo wcześniej jej nie brałem, a teraz chodzę do roboty to by się przydała i kolejnym stackiem kreatynowym. z greena zostało mi może jakieś 20 porcji, może mniej. białka z ponad 2kg zostało mi z 1,3 kg ale biorę je teraz z bcaa w tej przerwie między cyklami.
z gainerów z tego co przeczytałem najkorzystniej wypada mass freak 2 stówki 6,8kg smak ludzie polecają vanilię, oby była dobra bo nie chcę się męczyć z piciem. pamiętam jak piłem gain fasta ciasteczkowego smak powalający, ale jednak w tej sytuacji ponad 2 kg mam więcej tego freaka no i niby te bcaa i dodatkowa glutamina.
z przed treningowych odżywek nie mam pojęcia co brać, kiedyś brałem shock therapy, fajnie kopało, ale szału nie było. pozytywne opinie zebrał mesophrom. więc może on.
co do staków kreatynowych po green magnitude nie wiem co brać? może jeszcze jedną puszkę, albo coś mocniejszego.
minerały mam w tabletkach, a witaminy niby zapewniałby mi ten gainer.
cel dojść do 85 kg bez zalania.
coś jeszcze do tego dołożyć ?
Krzysztof Piekarz
anubis84
ddamian91
