zapytanie

czesc wciaz jestem zielony wiec prosze bez wysmiewania dostalem blister hmb i blister bcaa jak to konsumowac zadnej konkretnej diety nie mam bylem hory na watrobe i mam pare kamykow zolciowych bore oslonowo essetren na watrobe nie wiem czy nie powinienem jakiejs redukcji bo w pasie 94 przy 173 wzrostu z gory dzieki za odpowiedz

dieta kolego te blistry mopzesz zachować na później nic nie dadzą

nawet bcaa przed treningiem
nie brac

wziąć zawsze mozesz i jedno i drugie. pytanie "po co"? bez diety to by mi sie nawet na treningu nie chcialo męczyć, bo nic specjalnego nie osiagniesz. ot tylko sie poruszasz

Nic nie pomoże więc lepiej zrób zapasy

czyli ulozyc diete z podwieszonych tematow przedtem juz wazylem ponad 120 kg bo mam sklonnosc do tycia takze musze uwazac co jem

No ułóż i wrzuć nawet tu do oceny to poprawimy

10 wskazówek na począek i lecisz

ale jakich 10 wskazowek moja dieta to narazie kpina rano platki owsiane ze 150 gram i mleko albo ryz brazowy obiad to co mama zrobi czyli ziemniaki albo warzywa gotowane tak z 1 kg na dzien a jak ide do roboty na 14 to jakies kanapki a jak wracam to juz o 22 nic nie jem tylko do wyra a i jeszcze mieso z biedronki mielone z indyka do kanapek albo na surowo

bez owsianych sie nie obedzie zabardzo je lubie bardziej od chleba hociaz powinny jakies jajka byc tak z 9 bialek i dwa zoltka na patelke

10 wskazówek żywieniowych z podwieszonego postu "Zbiór linków działu odżywianie"
Nie marnuj żółtek-jedz całe jajka

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-18 22:58:42