FBW A/B do sprawdzenia

Rzeczywiscie, rozciaganie pomaga w eliminacji zakwasow!
A trzymam pozycje zaleznie od tego jak mam miesnie spompowane. Jezeli lekko to wystarczy 30 sekund. Jezeli dosyc sporawo to 1 minuta.

No i jest ta satysfakcja kiedy masz zajęte ręce i drapiesz się stopą za uchem albo zajmujesz 4 miejsca w autobusie bo siedzisz w szpagacie

Rozciąganie pomaga zwalczyć zakwasy? Ja bym powiedział że solidne rozciąganie może je wywołać.

"Rozciąganie pomaga zwalczyć zakwasy? Ja bym powiedział że solidne rozciąganie może je wywołać. "
Może wywołać to prawda wiem po sobie, ale może też zwalczyć tak samo jak siłówka, może wywołać, ale lżejszym treningiem możemy się ich pozbyć.

Szpagat mi niepotrzebny.

Moje cele dla rozciągania:
- nie spinać się jeszcze bardziej!!
- lepsza regeneracja (spompowany mięsień gorzej się regeneruje - słabsza cyrkulacja krwi)
- zwiększenie zakresu ruchu :)

Kurde! Warto się rozciągać!! Tak wygląda :)