Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4
Witam! Mam na imię Igor mam 17 lat. Moja waga 72kg, wzrost 182cm
Pisze z prośbą czy jest mi ktoś w stanie ułożyć dietę lub napisać jak powinienem się odżywiać.
Przypominam, że gram w piłkę nożną, treningi mam praktycznie codziennie sięgają one do ok 2h.
Mam również pytanie czy mógłbym zażywać jakieś odżywki lub jakiś suplementy ?
Chciałbym nabrać pare kilogramów i nabrać troche siły.