Dieta na mase 88 kg brak apetytu

przeznacz kasę leipiej na większą ilośc warzyw i będzie ok

Wiecej warzyw zamiast owocow? czy wiecej warzyw zamiast wit i min?

Akurat te owoce,które wymieniłeś są dosyć kaloryczne i należy je wliczać w bilans. Z owoców polecam borówki,porzeczki,poziomki,maliny,grejpfruty
Zrób tak,żeby warzyw było więcej niż owoców
Kukurydzę również wliczaj

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-19 21:25:17

więcej warzyw zdecydowanie owoce 2-3 dziennie

Kurcze a akurat jem 3 nektarynke :P To zostane bardziej przy warzywach, z kolei twoje owoce raczej sezonowo (za wyjatkiem grefpruta) :) mam parowar to poprosze zonke o marchewke na parze :D dzieki chlopaki chyba wszystko wiem ale okaze sie za 2-3 tyg. s.m.p.a. dla Ciebie rowniez SOG

Koledzy a podpowiecie jeszcze czy warto kupowac CARBO? jest to tania sprawa a zawsze te wegle mozna uzupelnic szybko i sporo. Czy lepiej wcinac po treningu banany i wafle ryzowe? Tylko wafli trrzeba troche zjesc :)

Wafle są mocno przetworzone-lepiej owoce

heheh czyli dalej twardo unikasaz tematu Carbo :) rozumiem. Narazie po treningu wcisne ze dwa banany :)

A po 15 min muscle peaka:) tez ma troche wegli no i bialko :)

Zmieniony przez - Zyga321 w dniu 2012-07-19 21:51:41

możesz kupić jak masz pieniądz wolał jednak bym zjesc banana