...
Napisał(a)
Czy zrobić tak, że 4 tyg ćwiczenia po 15 powtórzeń, później 4 tyg. po 10 powtórzeń i na koniec 4 tyg. po 5 powtórzeń?
...
Napisał(a)
Co do diety, jak narazie nie układałem sobie żadnej konkretnej i nie obliczałem zawartości, staram się powoli wprowadzać zdrowe nawyki, np zasady z postu Koniu151, z tydzień lub dwa postaram się trzymać tych zasad, a później pomyśle o rozpisaniu dokładnej dietki. ;)
Postaram się uzupełnić lodówkę o właściwą żywność, w miarę moich funduszy... :D
Zmieniony przez - miCgrz w dniu 2012-07-21 17:21:25
Postaram się uzupełnić lodówkę o właściwą żywność, w miarę moich funduszy... :D
Zmieniony przez - miCgrz w dniu 2012-07-21 17:21:25
...
Napisał(a)
Pamiętaj, że odpowiednie rzeczy do jedzenia, są nawet tańsze niż to, co do tej pory jadłeś !
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
Zauważyłem,powoli zaopatrzam się w potrzebne produkty...muszę przyznać, że odpowiednio przyrządzona owsianka jest nawet lepsza od zwykłych płatków na śniadanie, dłużej nie jestem głodny :D
...
Napisał(a)
Ja jadam już ponad rok, dzień w dzień owsiankę. Jest to mój ulubiony posiłek w ciągu dnia
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
No, dziś po zakupach w biedronce się trochę zaopatrzyłem :D
Ciemny ryż, kasza, banany, duuużo owsianki, pieprz cayenne, oliwa z oliwek extra virgin, jogurty naturalne, piersi kuraka:D i lekkie, chrupkie pieczywo żytnie. Jak narazie na tydzień powinno wystarczyć. Warzywa ze swojej uprawy, tj. pomidory, cebula, ogórek, sałata, kapusta i coś tam jeszcze penie się uhodowało. Pozostało mi jeszcze kupić u pani sąsiadki twarożek domowy i jajka :D
edit: zakupy w biedrze wyniosły mnie coś około 30 zł.
Czyli zakupy nawet opłacalne ;)
Zmieniony przez - miCgrz w dniu 2012-07-24 14:00:32
Ciemny ryż, kasza, banany, duuużo owsianki, pieprz cayenne, oliwa z oliwek extra virgin, jogurty naturalne, piersi kuraka:D i lekkie, chrupkie pieczywo żytnie. Jak narazie na tydzień powinno wystarczyć. Warzywa ze swojej uprawy, tj. pomidory, cebula, ogórek, sałata, kapusta i coś tam jeszcze penie się uhodowało. Pozostało mi jeszcze kupić u pani sąsiadki twarożek domowy i jajka :D
edit: zakupy w biedrze wyniosły mnie coś około 30 zł.
Czyli zakupy nawet opłacalne ;)
Zmieniony przez - miCgrz w dniu 2012-07-24 14:00:32
Polecane artykuły