młodamama/Młoda mama na redukcji

...

Esther Zdobywczyni PP WBBF

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 4315 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 115601

Dlaczego nie zwiększasz ciężaru z serii na serię, skoro dajesz radę zrobić te założone 15 powtórzeń? 20kg to je piórko i zamiast treningu wychodzi machanie.

Jeśli zrobisz ten trening porządnie, to 40min aero nawet nie przyjdzie Ci na myśl, uwierz

I mam wrażenie, że kombinujesz jak koń pod górę. Chcesz mieć nawet-nawet ciało czy wyglądać dobrze? Bo ciągle Cię ciągnie do tych 3 godzin aero i spalaczy. Tamte dziewczyny mogły schudnąć, bo ich metabolizm na to pozwolił, ale do czasu.

Powodzenia i nie myśl za wiele, tylko działaj

Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-03 19:58:35

Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html

...

młodamama

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1084

Tak myślałam że może zostać to tak odebrane, ja nie kombinuję, ćwiczę tak jak mam w rozpisce nic poza tym, a ciężar bede zwiększać tylko nie chce odrazu przeginać bo mój kręgosłup może tego nie przeżyć

..chciałam tylko zapytać z czystej ciekawości, uzupełniam swoją wiedzę.. bo niektóre pytania mnie nurtują... czasami kłócę się ze znajomymi na temat sposobów diety, bo twierdzą że tak (czyt. tak jak Wy tu to robicie) bede wygladac jak mutant.. a potem nie mam czym poprzeć moich dowodów że tak nie jest

A co do spalaczy, nie dziękuję..

kiedyś faszerowałam się co mi wpadło w ręce.. kg l-karnityny i inne.. na dobra mi to nie wyszło, teraz jestem mądrzejsza

Zmieniony przez - młodamama w dniu 2012-08-03 20:10:45

Shut The f*** Up And Train!

Gdy Twoje życie to ciągła walka nie rezygnuj z niego bo będziesz wielkim wojownikiem gdy inni będą żebrać o miecz :)

...

Esther Zdobywczyni PP WBBF

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 4315 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 115601

Po co się z nimi przegadywać? Olej sprawę i tyle

Przeszłam wiele takich rozmów i niewiele z nich wynikło bo i niewiele wyniknąć może - co najwyżej Ciebie zniechęcą głupim gadaniem.
Za rok pokażesz na siebie i spytasz, co koleżanki na to - to powiedzą, że genetyka

i one to rosną od przykucnięcia.

Okej, technika techniką, to z miotłą poćwicz w domu

tylko 20kg w przysiadzie to naprawdę malutko i często, paradoksalnie, nie da się trzymać techniki jak za mało nałożysz.

Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-03 20:14:39

Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html

...

młodamama

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1084

Ok, więc od poniedziałku narzucam większy ciężar

Masz racje, nie ma się co przegadywać

Wczoraj próbowałam przegadać też moim rodzicom bo też są na cudownej diecie dietetyczki - 1500kcal..
nic.. jak do ściany.. trudno.. tylko szkoda mi ich, bo marnują swoje i tak już nie najlepsze zdrowie..

Shut The f*** Up And Train!

Gdy Twoje życie to ciągła walka nie rezygnuj z niego bo będziesz wielkim wojownikiem gdy inni będą żebrać o miecz :)

...

młodamama

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1084

DZIEŃ 13
04.08.2012

Ćwiczenia

* trucht 15min
* rowerek stacjonarny 60min
* trening z płyty Chodakowskiej
* "miękkie nogi"

Miska

Szynka z braku laku

jednorazowo

Shut The f*** Up And Train!

Gdy Twoje życie to ciągła walka nie rezygnuj z niego bo będziesz wielkim wojownikiem gdy inni będą żebrać o miecz :)

...

młodamama

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1084

DZIEŃ 14
05.08.2012

Ćwiczenia

Trening A.
A. Przysiad ze sztanga na plecach 2x15 - 25kg
B1. wyciskanie sztangi skos góra 2x15 - 10kg
B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha - niestety nie mam sprzętu :'-(
C1. prostowanie nóg w siedzeniu 2x15 - 25kg
C2. wznosy tułowia z opadu 2x15 - ciężar ciała
D. plank - 1min.

30minut na rowerku stacjonarnym

Dorzuciłam ciężaru do przysiadu i daje rade, ostatnie powtórzenia ciężko, nawet bardzo ale daje rade

Miska

Shut The f*** Up And Train!

Gdy Twoje życie to ciągła walka nie rezygnuj z niego bo będziesz wielkim wojownikiem gdy inni będą żebrać o miecz :)

...

młodamama

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1084

DZIEŃ 15
06.08.2012

Ćwiczenia

* trucht 15min
* rowerek 60min
* ćwiczenia z płyty Chodakowskiej
* "miękkie nogi"

ostatnie ćwiczenie po tym wszystkim jest miażdżące, później wchodząc po schodach czuję każdy mięsień jaki mam w nogach

Miska

Shut The f*** Up And Train!

Gdy Twoje życie to ciągła walka nie rezygnuj z niego bo będziesz wielkim wojownikiem gdy inni będą żebrać o miecz :)

...

młodamama

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1084

Hej kobiety :) Nie pisałam bo mnie nie było.. wczasy.. a nie zdążyłam uprzedzić ;)
Dieta jak to na wakacjach, nie jadłam żadnych lodów, słodyczy, fast foodów. Ćwiczeń też nie było.

Ale jestem spowrotem i daje dalej :)

Mam nadzieje że we mnie nie zwątpiłyście i będziecie dalej mi pomagać:)

Musze się też pochwalić że w udzie ubyło mi prawie 2cm !! jupi :)

Zmieniony przez - młodamama w dniu 2012-08-24 21:24:14

Shut The f*** Up And Train!

Gdy Twoje życie to ciągła walka nie rezygnuj z niego bo będziesz wielkim wojownikiem gdy inni będą żebrać o miecz :)

...