Trening dla początkujących

Witam. Mam 15lat i od 9 maja br. ćwiczę.
Mój plan to Trening dla początkujących wersja łatwiejsza.

I teraz moje pytanie : Czy kontynuować dalej ten plan czy mogę przejść do wersji trudniejszej?

Przejdź do wersji trudniejszej, jeśli ta jest za łatwa a podejrzewam, że po 3 miesiącach, jest.

Kolejne moje pytanie. Czy to ćwiczenie Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków, mogę robić podpierając nogi o krzesło?.

Możesz, ale zachodzi pytanie czemu nie jesteś w stanie się podciągać normalnie? W wersji łatwiejszej było przecież podciąganie z oparciem o krzesło? Jak wygląda progress w podciąganiu przez te 3 miechy?

Tak, w wersji łatwiejszej podpierałem nogi. Chciałem sprawdzić ile razy jestem w stanie się podciągnąć i tylko 4-5.

To trzaskaj normalne podciąganie 3x MAX. Siła skoczy.

To moje ostatnie pytanie :) Gdy zaczynałem trening robiłem 2 obwody, teraz już 4, jeżeli przejdę do wersji trudniejszej, mam zacząć od 2 obwodów i stopniowo zwiększać?

P.S - Z tym ćwiczeniem "Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków" nie zauważyłem, że to podchwyt. Zrobię to ćwiczenie na spokojnie :)

Zmieniony przez - Poczatkujacy129 w dniu 2012-07-20 15:52:21

Tak jak Mawashi napisał. Pierwsze 2 tygodnia - 2 obwody , potem 3 i tak dalej.
"P.S - Z tym ćwiczeniem "Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków" nie zauważyłem, że to podchwyt. Zrobię to ćwiczenie na spokojnie :) "
Czytanie ze zrozumieniem się kłania :)

Potrafię czytać ze zrozumieniem, to akurat przeoczyłem :P