kulturystyka a zespol jelita drażliwego... pytanie

...

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 667 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7267

Witam ...

Chciałbym zapoznać sie z Waszą opinią na temat tego co myśliscie o osobie która chce uprawiać kulturystykę (na poziomie amatorskim) mając zespol jelita drażliwego (postac biegunkowa)...?

Otóż w tej chorobie przy postaci biegunkowej CAŁKOWICIE ZAKAZANE są produkty pełnoziarniste (kasza gryczana, ryż brazowy , makaron pełnoziarnisty, płatki owsiane itp) ...?

http://www.niam.pl/pl/artykul/461-zespol_jelita_drazliwego___problem_ludzi_ambitnych

Czy wg was mozna wyglądać fajnie i mieć jakąs tam rzeźbę jedząc codziennie białe pieczywo , makaron pszenny , ziemniaki i ogolnie produkty o wysokim IG ? pozdraiwam

"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

LukaszK

Ekspert

Szacuny 131 Napisanych postów 1017 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41556

Słowo kulturystyka w tytule niezupełnie pasuje, Twoim celem jest po prostu fajna sylwetka dzięki treningom siłowym.

Czy można uzyskać fajną sylwetkę nie przywiązując większej uwagi do tabelek IG. Krótka odpowiedz: TAK.

Z drugiej strony nie musisz codziennie jeść białego pieczywa. Słyszałeś o diecie z ograniczeniem FODMAP?
http://getprimal.pl/?p=823

...

Essence

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 667 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7267

dziekuje za zainteresowanie - ale tak : niabiału nie jem prawie w ogole - od czasu do czasu twaróg chudy na noc (ale w mojej postaci IBS z tego co czytalem jest dozwolony , ale tak jak mowie jem go bardz rzadko) , z owoców jadam tylko banany i borówki (rzadko jakiekolwiek inne owoce) - natomiast jadam duzo płatkow owsianych , ryzu brązowego , makaronu pełnoziarnistego itp no i codziennie mam brzuch jak balon (rano jak sie budze to nie mam , dopiero jak COŚ zjem ...ale i tak w nocy jak i przez caly dzien mi coś w brzuchu burczy i przelewa się) ... diete mam zbilansowaną pod wzgledem zapotrzebowania , robilem badania gastroskopie , kolonoskopie , bakterie itp - nic powaznego nie wykryło - jakies płaskie dwie nadżerki tylko ... lekarz powiedzial że to zespol jelita drażliwego ... staralem sie zaobserwowac po ktorych produktach tak sie dzieje ale nie udało mi sie zauwazyć - jak się przejem - boli , jak nie jem dluzej niz 4h -boli jak jem normalne ilosci ale pelnoziarnych produktow - boli

"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."

...

LukaszK

Ekspert

Szacuny 131 Napisanych postów 1017 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41556

Robiłeś testy oddechowe na obecność SIBO? Takie testy mają swoje ograniczenia, ale rutynowo wykorzystywane są w badaniach naukowych.

Rozdzielanie zaleceń dietetycznych w zależności od postaci IBS nie ma jakiegoś szczególnego wsparcia w literaturze naukowej. Generalnie dotychczas przeprowadzono mało badań odnośnie dietoterapii IBS.

W przypadku osób z IBS czasem nawet małe ilości niepożądanych składników pokarmowych mogą powodować problemy, takie jak wzdęcia. Mam na myśli chociażby sorbitol w gumach do żucia. Z drugiej strony, eliminując z diety problematyczne pokarmy należy zwrócić uwagę, żeby kaloryczność diety nie była zbyt niska, bo to również może mieć negatywny wpływ.

...

Essence

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 667 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7267

Nie robiłem testów na obecnosc SIBO bo nie bardzo wiem gdzie w Warszawie mogę to wykonać...kiedys szukałem ale nie mogłem znaleźć . Dziwne natomiast u mnie jest to , że mimo że zwykle jem to samo - to te bóle brzucha, mdłosci itp mam okresowo - czasem przez miesiąc , dwa jest spokoj - a potem miesiąc , dwa codziennie bóle , biegunka , nudności itp . Probowałem znaleźć związek z jedzeniem (po czym boli mnie bardziej) i nie mogłem znaleźć wiekszych przyczyn . Natomiast dwie rzeczy są pewne : jak mam jakis wiekszy stres(a mam taki dosc czesto) to odrazu kibel , i jak momentami nie ćwiczyłem przez jakis czas na siłowni i nie trzymałem diety (jadłem kebaby, pizze , słodycze , piłem alkohol itp) to wszystko bylo wporządku - w momencie kiedy trzymam sie diety jem zdrowo ch**e miesto , produkty pełnoziarniste , oliwa z oliwek , olej lniany itp warzywa - bole są duzo częstsze niz gdy nie trzymam diety . I ZAWSZE mam prawie 24h/d wydęty brzuch jak dziecko... wyjątkiem jest poranek -

"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."

...

Essence

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 667 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7267

gdy sie obudze po nocy gdzie nic nie jadłem moj brzuch wyglada w miare ok , zjem jakiekolwiek sniadanie - odrazu wydety

"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."

...

Essence

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 667 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7267

serio szukałem i szukałem i nie wiem gdzie w Warszawie mozna wykonac takie testy ...

"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."

...

LukaszK

Ekspert

Szacuny 131 Napisanych postów 1017 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41556

Tutaj możesz wykonać wodorowy test oddechowy:
http://www.gastroland.czd.pl/testy_oddechowe_dorosli.html

Zazwyczaj w badaniach naukowych testy oddechowe na obecność SIBO wykonywane są na czczo po 12 godzinach postu i dzień wcześniej stosowana jest dieta łatwostrawna. Najczęściej również w tego typu testach używa się glukozy lub laktulozy, a pomiary wykonywane są co 15 minut przez 3 godziny.

Na podanej stronie jest sugestia, żeby post przed testem trwał jedynie 6 godzin, w związku z czym mam pewne wątpliwości co do wiarygodności pomiarów oferowanych w tej pracowni.

Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-07-22 09:04:06

...

Essence

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 667 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7267

ale to polecasz brachu tutaj to zrobic mimo wszystko ? i ewentualnie byc 12h post?

"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."

...

LukaszK

Ekspert

Szacuny 131 Napisanych postów 1017 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41556

To już musisz sam zdecydować.

Nie wiem jaki sprzęt i cukry wykorzystywane są w tej pracowni, ale jeśli się zdecydujesz to powinieneś zastosować się do powyższych sugestii odnośnie prawidłowego przygotowania się do pomiarów.

Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-07-22 18:49:11

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat