Przytycie :)

Witam, przejdę odrazu do rzeczy mam 18 lat wzrostu 194cm i waze ok 75-77 kg ( wazylem sie 3 tyg. temu ostatni raz) no i przy moim wzroscie to nie dużo wręcz odwrotnie. I moje pytanie a raczej pytania są takie 1) czy mogli byście napisać mi jakąś diete ale nie tłuszczową bo chce sie skupic na przyroście mięsni i treningi domowe 2) chcial bym aby moje nogi były grubsze lytki i uda jakie treningi by były na to najlepsze 3) jezeli chodzi w pasie to jestem za chudy widzialem nie jednego chlopaka co rece mial chudsze ode mnie nogi itd. no ale brzuch plecy bary mial szersze od moich co doradzacie aby w szersz poszedl brzuch i barki i wgl z pasa do góry.Dziękuje za pomoc pozdrawiam :)


Zmieniony przez - MatiMati w dniu 2012-07-20 17:33:05

Zmieniony przez - MatiMati w dniu 2012-07-20 17:34:11

dział odżywianie,trening dla początkujących - tematy podwieszone.


Sam musisz sobie ułożyć. Nikt tu za ciebie niczego nie będzie robić.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.