Prosze o porade ws. treningu

Witam. Cwicze juz rok czasu, a rezultaty nie sa zadowalajace. Chodzi o to,ze chce miec wieksze ramiona. Sa one zdecydowanie za male w stosunku do reszty ciala. Tutaj pytanie,bo chcialbym bardziej skupic sie na samych rekach i jakby ktos mogl podusac mi plan na same ramiona. Podam wymiary, zeby bardziej to wytlumaczyc.
Klata:105cm
Ramie:33cm
Brzuch:78cm
Uda:54,5cm
Jak widac ramiona sa zdecydowanie za male. Prosze o jakies pomocne rady. Z gory dzieki

udo też do największych nie należy
Daj pełną ankietę działu i trening

obwód ramienia zwiększa się wraz z masą ciała - znasz już rozwiązanie .

Takie pytania w " POJEDYNCZYCH PYTANIACH "

Czytaj regulamin w dziale albo pełna ankieta w dziale albo temat zostanie usunięty .