kazan
Witam
ma problem związany z powrotem do formy po urazie jakiego doznałem dwa lata temu. Leżałem w szpitalu przez 2 tygodnie a pozniej musiałem jeszcze przez nastepne kilka miesiecy sie oszczedzac ze zwgledu na uraz oka (cisnienie musialo byc niskie). Brałem sporą ilość leków wraz z encortonem (prawie 3 miesiące). Aktualnie mam spory problem z powrotem do formy - zacząłem od ćwiczen domowych ale skutki są niewymierne - już po kilku seriach pompek lub innych ćwiczeń z hantlami mięśnie strasznie się pompują i ma trudności z kontynuowaniem treningu. Nie widze również większej poprawy siły a najbardziej na tym mi zależy!
Nie mam aspiracji na "zmasowanie się", zależy mi głównie do powrotu do formy bo aktualnie pomimo kilkumiesiecznych "domowych treningów" nadal pojawiają się mega zakwasy od robienia codziennych rzeczy.Zacząłem biegać i ćwiczyc ale nadal czuje sie osłabiony.
Proszę o radę dot. suplementacji oraz ćwiczeń.
ma problem związany z powrotem do formy po urazie jakiego doznałem dwa lata temu. Leżałem w szpitalu przez 2 tygodnie a pozniej musiałem jeszcze przez nastepne kilka miesiecy sie oszczedzac ze zwgledu na uraz oka (cisnienie musialo byc niskie). Brałem sporą ilość leków wraz z encortonem (prawie 3 miesiące). Aktualnie mam spory problem z powrotem do formy - zacząłem od ćwiczen domowych ale skutki są niewymierne - już po kilku seriach pompek lub innych ćwiczeń z hantlami mięśnie strasznie się pompują i ma trudności z kontynuowaniem treningu. Nie widze również większej poprawy siły a najbardziej na tym mi zależy!
Nie mam aspiracji na "zmasowanie się", zależy mi głównie do powrotu do formy bo aktualnie pomimo kilkumiesiecznych "domowych treningów" nadal pojawiają się mega zakwasy od robienia codziennych rzeczy.Zacząłem biegać i ćwiczyc ale nadal czuje sie osłabiony.
Proszę o radę dot. suplementacji oraz ćwiczeń.
Krzysztof Piekarz
glinkoln
Tomasz1405
