Anonim
co robic?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
odp-SFD-pl
SFD ODPOWIADA
Ekspert
Szacuny
302
Napisanych postów
8685
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28842
Albo jesteś słabo rozgrzany albo biegasz zbyt intensywnie lub jesteś po prostu przetrenowany.
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wiem o co chodzi bo mam tak samo, poczytaj o split shins:
https://www.google.co.uk/webhp?rlz=1C1CHFX_en-gbGB486GB486&sourceid=chrome-instant&ie=UTF-8#hl=en&rlz=1C1CHFX_en-gbGB486GB486&output=search&sclient=psy-ab&q=splitshins&oq=&gs_l=&pbx=1&fp=46ef188479acb497&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.,cf.osb&biw=1366&bih=653
też to mam, i praktycznie nie mogę biegać.
kilka porad. poczekaj aż ból minie i zaczynaj od krótkich dystansów, np 1km, i co 2 tygodnie dokładaj po 500 metrów, nogi się powoli przyzwyczają i powinno być ok. są też ćwiczenia na to
poczytaj mój temat, tam opisałem więcej i inni odpisywali: https://www.sfd.pl/[dziennik]__mój_crossfit-t856566-s7.html
https://www.google.co.uk/webhp?rlz=1C1CHFX_en-gbGB486GB486&sourceid=chrome-instant&ie=UTF-8#hl=en&rlz=1C1CHFX_en-gbGB486GB486&output=search&sclient=psy-ab&q=splitshins&oq=&gs_l=&pbx=1&fp=46ef188479acb497&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.,cf.osb&biw=1366&bih=653
też to mam, i praktycznie nie mogę biegać.
kilka porad. poczekaj aż ból minie i zaczynaj od krótkich dystansów, np 1km, i co 2 tygodnie dokładaj po 500 metrów, nogi się powoli przyzwyczają i powinno być ok. są też ćwiczenia na to
poczytaj mój temat, tam opisałem więcej i inni odpisywali: https://www.sfd.pl/[dziennik]__mój_crossfit-t856566-s7.html
