baranq19
Wiek: 19 lat
Wzrost: 176
Waga 71kg (Do końca wakacji na redukcji)
Słuchajcie mam taki problem i przydałaby mi się fachowa pomoc.
Otóż ogólnie w roku szkolnym mieszkam w internacie.
Jest to problem bo jak wiadomo za internat płacę a nie mogę wymówić sobie tam jedzenia.
Przejdźmy do rzeczy.
W internacie dostaję 3 regularne posiłki.
Śniadanie to z reguły chleb(jest graham) jakaś szynka, ser, pomidor, czasem płatki kukurydziane albo ser biały, oraz jest dżem(zawsze).
Obiad to z reguły jakieś mięso, ziemniaki, i sałatka.
A kolacja podobnie do śniadania.
Czy da się to jakoś pogodzić i ułożyć z tego w miarę sprawną dietę która pozwoli mi zyskać na masie(zrobienie suchej masy przy takim czymś graniczy z cudem) ale mogę sobie pozwolić na robienie we własnym zakresie dodatkowych 3 posiłków, ewentualnie jakiś gainer(chociaż nie wiem czy w tym przypadku mnie nie zaleje bardziej tłuszczem niż mięśniami :D)
Co z tym zrobić??? :D
Zmieniony przez - baranq19 w dniu 2012-07-20 22:52:42
Wzrost: 176
Waga 71kg (Do końca wakacji na redukcji)
Słuchajcie mam taki problem i przydałaby mi się fachowa pomoc.
Otóż ogólnie w roku szkolnym mieszkam w internacie.
Jest to problem bo jak wiadomo za internat płacę a nie mogę wymówić sobie tam jedzenia.
Przejdźmy do rzeczy.
W internacie dostaję 3 regularne posiłki.
Śniadanie to z reguły chleb(jest graham) jakaś szynka, ser, pomidor, czasem płatki kukurydziane albo ser biały, oraz jest dżem(zawsze).
Obiad to z reguły jakieś mięso, ziemniaki, i sałatka.
A kolacja podobnie do śniadania.
Czy da się to jakoś pogodzić i ułożyć z tego w miarę sprawną dietę która pozwoli mi zyskać na masie(zrobienie suchej masy przy takim czymś graniczy z cudem) ale mogę sobie pozwolić na robienie we własnym zakresie dodatkowych 3 posiłków, ewentualnie jakiś gainer(chociaż nie wiem czy w tym przypadku mnie nie zaleje bardziej tłuszczem niż mięśniami :D)
Co z tym zrobić??? :D
Zmieniony przez - baranq19 w dniu 2012-07-20 22:52:42
Krzysztof Piekarz
Nitroman
