SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Szukam Treningu Na Mase :) Pomocy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1271

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

16,5

Waga

60

Wzrost

170

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

2 Miesiące

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Lawka/Atlas

Dieta

Prawie Jest

Zażywane suplementy

Nic

Ostatnio przerabiany plan

Trening na mase ale slaby

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Wyciskanie Lezac 60kg reszty nie probowalem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 114
Hallo czyli jak z tym treningiem? dostane jeszcze jakis czy tylko? ten od syzyfa dawać bo jutro ide na silke
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 107 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3513
Jesteś po treningu wprowadzającym ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 114
Nie Robiłem nawet nie wiem o co chodzi:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 540 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5651
https://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 - czytaj. w pierwszym linku jest plan+rozpiska, w pozostałych encyklopedia wiedzy...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena+poprawki

Następny temat

Przejście z FBW

WHEY premium