Suplemetnacja

Jako ze ostatnio dostrzalem maly zastrzyk gotowki chce je zainwestowac w suple i kupic sobie troche na zapas ale nie do konca wiem co mi potrzeba
Wiec tak napewno Multivite i Omega 3 z Olimpu.
Jakie bialko proponujecie na sniadanie do owsianki, myslalem nad Fitmax Wake Up. Macie jakies propozycje? Moze byc tansze i do tego cos na pobudzenie z rana.
Wezme GainBolica, zeby uzupelniac braki w diecie.
Z kreatyna sie wstrzymam bo narazie nie mam mozliwosci cwiczenia na normlanej silce.
Pracuje pon-pt 8 godzin dziennie a po pracy 3x w tygodniu trening z wlasnym ciezarem ciala, wiec napewno BCAA SFD dla regeneracji.

Co o tym myslicie, jakies propozycje jeszcze ?

a potrzebny Ci ten proch z rana do owsianki? chyba lepiej jakies jajko zjesc

Białko - scitec whey prof - jeśli ma być tylko jako dodatek do potraw to weź dobre smakowo. Scitec bije wszystkie na głowę.

Bcaa na masie troche zbędne.

Jak wrócisz na siłownie BA+mono+aakg.

No to oczywiste ze od prochu normalna szama w chuy lepsza.
A moje sniadanie to owsianka+jajka i do tego chce bialko dorzucic

Co do bialka to bede je szamal tylko do sniadanie, wiec szukam jakiegos smakowego w miare taniego.

Czemu na masie BCAA zbedne? Myslalem zeby je wrzucic dla regeneracji.

Skoro dostarczać odpowiednie ilości białka z jedzenia, więc wpc zbędne w tej chwili.
BCAA możesz brać na masie, zawsze się przyda. Możesz pić przed treningiem oraz popijać w czasie. Bierz TST albo sfd pure z allegro, ponieważ w tej chwili podobno brak w sklepie.

Wole dac mniej jajek i do tego WPC, przynajmniej bedzie jakos smakowalo...
BCAA wrzuce tak jak mowiles przed treningiem 1 g na 10 kg?
A jak brac w DNT?
Cos jeszcze dokupic?

Poczytaj lepiej co to jest BCAA.

w dnt nie bierz. Ja bym dokupił witaminki do diety i powinno być już OK. Multiple z Olimpa.

Jak będzie dobra dieta to po co mu witaminy?

Oczywiście, jeżeli będzie dieta odpowiednia i będzie dostarczał odpowiednie ilości witamin to są one zbędne. To była tylko moja sugestia.

Pisalem juz wczesniej ze wezme witaminy z Olimpu, zaszkodzic nie zaszkodza a napewno pomoga