Miałem napisać:P

Otóż miesiąc temu założyłem ten temat:
https://www.sfd.pl/Trening_Rugby-t865668.html
Byłem po przerwie i nie wiedziałem co ze sobą zrobić. I zrobiłem takie coś:
HST(więcej pod odnośnikiem):
1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej x2
2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej x1
3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia x2
4. Przyciąganie linki wyciągu górnego do klatki piersiowej x1
5. Wyciskanie sztangi w górę z przed klatki piersiowej siedząc x2
6. Unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie tułowia x1
7. Unoszenie przedramion ze sztangą stojąc x2
8. Prostowanie linki wyciągu górnego x2
9. Sztrugsy x1
10. Spięcia x2
Trening zadziałał czuję się mocniejszy i bardziej "wydajny", czuję że mógłbym nim ćwiczyć i odnosiłbym dalsze efekty ale powoli wkrada się zmęczenie(chciałbym trochę odpocząć). I teraz pytanie :trenować nim dalej po przerwie zmieniając ćwiczenia dodatkowe typu wyciskanie hantli na skośnej, unoszenie hantli bokiem czy... Właśnie, czy zacząć inny trening?

pisz w swoim temacie- tym pierwszym- bo po co mnożysz je bez sensu- ten zamykam.