Odchudzanie - proszę o rady.

temat działu:

Ladies SFD

Ilość wyświetleń tematu: 1501

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Kobieta

Waga

Wzrost

169

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uczę się/ trenuję nieregularnie/ wstaję ok. godziny 10/11/ ...

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Skakanka/ biegi/ hula-hop/ Sprzęt którym dysponuję : 2 piłeczki pilates 1,5kg. Hantelka 3 kg, piłka fitness, taśma pilates.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Brak diet.

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Jestem po operacji stawu kolanowego.

Stosowana lub planowana suplementacja

Brak.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

J.w.

Zachęcam do przeczytania regulaminu i artów w nim podwieszonych. Jak nie zadziała, to powtórzyć.

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Suonce

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 39

Nie do matury o.O

Dobra, czytałam te posty które podała kitttie; ale ja chcę konkretnie wiedzieć czy samo bieganie + sakanka i rower coś da.
Nie wiem też za bardzo czy mogę to wykonywać ponieważ jestem po tej operacji na kolano.
No nic widzę że nie uzyskam odpowiedzi.

...

DuzaGocha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1271 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12119

Uzyskasz odpowiedź: nie da

a bieganie i skakanka dobije kolano.
Jak już się przekonasz, że nie da to przynajmniej wiesz gdzie wrócić po pomoc

Nie gardź sobą, że bitwę przegrałeś. Trzeba pewnej siły, by się zapędzić tam, gdzie się bitwy przegrywa.

http://www.sfd.pl/Pierwsza_redukcyjna_po_50:50..._dukanie...mm..._i_innych_eksperymentach-t865808.html

...

Suonce

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 39

Takiej odpowiedzi chciałam, więc co mam robić wszyscy zalecają bieganie. . .

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

Jakbyś przeczytała linki z regulaminie, to byś znała odpowiedź

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

DuzaGocha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1271 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12119

....i wiedziałabyś co zrobić żeby uzyskać pomoc w tym dziale: ankieta z regulaminu, zdjęcia całej sylwetki, wypiska z tego co i ile jesz (www.potreningu.pl login i hasło jak tu).