pomoc w treningu

Witam trenuje 8miesięcy z przerwami.Teraz od jutra zaczynam cykl na odżywkach.Teraz biore na klate 80kg.Jakie ćwiczenia dodać aby wzmocnić siłe.W tej chwili trenuje tak,ze mam 2dni przerwy po dniu treningowym i trenuje pod siłe.Moje ćwiczenia na treningu to wyciskanie leżąc,marty ciąg,sztrugsy.Możecie mi polecić jakieś inne ćwiczenia na siłe i wogóle ukierunkować mój trening.Czekam na subiektywne opinie.Za pomoc daje sogi.Pzdr

Robert111TB

Posłuchaj żeby ci pomóc musimy coś o tobie wiedzieć , przeczytaj najpierw regulamin w dziale następnie wypełnij ankietę w dziale i wtedy oczekuj pomocy .

w innym wypadku temat albo zostanie usunięty albo pozostanie bez sensownych odpowiedzi .

mam 20lat,180cm,74kg wagi diety jako takiej nie mam ale zaczne lepiej jeść teraz na cyklu i zero alkoholu.Możecie mi coś poradzić

drogi kolego ankieta

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html  wypełnij i wklej

bo dalej nic o tobie nie wiemy

w twoim to interesie dostarczyć nam jak najwięcej informacji .

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-07-22 17:06:38

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.