CTD21
Witam !
Mam pewien problem, otóż gdy byłem młodszy miałem sporą nadwagę, zacząłem wtedy trenować tenis stołowy, grałem tak i grałem przez prawie 5 lat, 3-4 treningi po kilka godzin tygodniowo + gra w lidze. Obecnie mam 16 lat, nie trenuję już tenisa, przerzuciłem się na siatkówkę, nadwagi już nie mam, ba bliżej mi do niedowagi niż nadwagi. Mam jednak problem, prawa strona klatki piersiowej jest u mnie wyraźnie lepiej wysportowana, a na lewej dalej jest odłożone troszeczkę tłuszczyku, nie jest to jakaś powalająca różnica, ale widoczna gołym okiem. To samo tyczy się bicepsu, swego czasu chodziłem trochę na siłownie i miałem problem nawet z niewielkiego ciężaru sztangą, gdyż prawą ręką bez problemu wyciskałem, a lewa nie chciała się ruszyć. I stąd moje pytanie, co mam zrobić by chociaż trochę wzmocnić lewą stronę. Nie chcę być jakoś szczególnie silny, nie potrzebne mi to, ale dobrze byłoby jakoś wyglądać i chciałbym by lewa część mojej klatki przynajmniej przypominała prawą. Jestem dość aktywny, prawie codziennie jeżdżę na rowerze, dużo gram w siatkę, zdarza mi się też biegać lub pływać. Jestem także na 14 dniu Aerobicznej Szóstki Weidera.
Wiek : 16
Wzrost : 178 cm
Waga : 63 kg
Ps. Wolałbym nie musieć zapisywać się ponownie na siłownie, w domu mam dostęp do hantli ( 2x4kg + gryf 2kg z ciężarkami do 10 kg, drabinki, rowerek, mata do ćwiczeń ).
Pozdrawiam,
Łukasz
Mam pewien problem, otóż gdy byłem młodszy miałem sporą nadwagę, zacząłem wtedy trenować tenis stołowy, grałem tak i grałem przez prawie 5 lat, 3-4 treningi po kilka godzin tygodniowo + gra w lidze. Obecnie mam 16 lat, nie trenuję już tenisa, przerzuciłem się na siatkówkę, nadwagi już nie mam, ba bliżej mi do niedowagi niż nadwagi. Mam jednak problem, prawa strona klatki piersiowej jest u mnie wyraźnie lepiej wysportowana, a na lewej dalej jest odłożone troszeczkę tłuszczyku, nie jest to jakaś powalająca różnica, ale widoczna gołym okiem. To samo tyczy się bicepsu, swego czasu chodziłem trochę na siłownie i miałem problem nawet z niewielkiego ciężaru sztangą, gdyż prawą ręką bez problemu wyciskałem, a lewa nie chciała się ruszyć. I stąd moje pytanie, co mam zrobić by chociaż trochę wzmocnić lewą stronę. Nie chcę być jakoś szczególnie silny, nie potrzebne mi to, ale dobrze byłoby jakoś wyglądać i chciałbym by lewa część mojej klatki przynajmniej przypominała prawą. Jestem dość aktywny, prawie codziennie jeżdżę na rowerze, dużo gram w siatkę, zdarza mi się też biegać lub pływać. Jestem także na 14 dniu Aerobicznej Szóstki Weidera.
Wiek : 16
Wzrost : 178 cm
Waga : 63 kg
Ps. Wolałbym nie musieć zapisywać się ponownie na siłownie, w domu mam dostęp do hantli ( 2x4kg + gryf 2kg z ciężarkami do 10 kg, drabinki, rowerek, mata do ćwiczeń ).
Pozdrawiam,
Łukasz
Krzysztof Piekarz
Crazy_Thug
