Dieta na masę

Cześć,
Mam 16 lat chciałbym wprowadzić w życie dietę na masę.
Wzrost 176cm
Waga 67.5kg
Typ - endo
Leciutki brzuszek mam, ale najpierw się zmasuje, a potem na redukcję. Mam tendencję do tycia więc raptem dieta ma ~2700kcal.

Ćwiczę 3 razy w tygodniu trening masowy.

Czy dieta, którą ułożyłem jest dobra?

Dzięki

Link do diety: http://img835.imageshack.us/img835/2018/dietawzrost176wga675wie.png

Do tych posiłków oprócz 3, dochodzą warzywa



Zmieniony przez - Hasarek w dniu 2012-07-23 06:24:06

Za dużo nabiału-zostaw w jednym-dwóch posiłkach a tak to niech źródłem białka będą mięso/ryby/jaja