Odżywka białkowa przy alergii i jakie węgle

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 2631

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

ektomorfik

Wiek

Waga / wzrost

66kg, 173cm

Staż treningowy

1,5 roku

Cel cyklu

masa mięśniowa

Stosowane już wcześniej suplementy

kreatyna

Stosowane wcześniej spalacze

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

aktualnie brak, bo nie ćwiczę

Przewidziane finanse na cykl

czekam na propozycje

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

maniak7000

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5813 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 60511

skoro takie braki w diecie - to ok

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

...

DelCortez

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 517

sporo wniosłeś tym postem.

...

p3pe

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 3726 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24421

Wniósł to co potrzeba, przecież napisał ci "Skoro takie braki w diecie"

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2446 Napisanych postów 24173 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402333

DelCortez
sporo wniosłeś tym postem.

kolega napisal co nalezy,
bialko i wegle dawkujesz wg braków, tutaj nie ma jednoznacznej odp.co do dawkowania,
jezeli brakuje Ci te 50g b. i 100g w. to bedzie ok,
ale wydaje mi sie ze Ty nawet nie wiesz jakie braki masz...

...

p3pe

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 3726 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24421

wincol
ale wydaje mi sie ze Ty nawet nie wiesz jakie braki masz...

Na to wychodzi, pytanie daje po sobie znać.

...

DelCortez

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 517

Ok, ale jak to najlepiej podzielić w dni treningowe i beztreningowe? Przed, po treningu, rano, wieczór, we dnie, w nocy? Mogę mieszać i białko i węgle w shakerze?

Zmieniony przez - DelCortez w dniu 2012-08-03 16:14:32

Zmieniony przez - DelCortez w dniu 2012-08-03 16:15:00

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2446 Napisanych postów 24173 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402333

mozesz mieszac razem , wypijasz po treningu /do posilku w ktorym brakuje bialka, wegli/ ewentualnie mozesz zastapic takim shakem posilek ale to juz w wyjatkowych sytuacjach kiedy na prawde nie mozesz zjesc posilku

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat