Kinnon
Witam serdecznie społeczność SFD!
Dopiero zaczynam tutaj, ale chciałbym się Was na wstępie poradzić co powinienem zrobić, żeby uzyskać ogólną lepszą sprawność i wytrzymałość.
Mam 18 lat, 190 cm wzrostu i wazę niespełna 70 kg. Od kilku tygodni staram się przyjmować większa ilość ruchu, jakaś praca fizyczna na działce, ogólne ćwiczenia takie jak miałem na WF-ie, czyli brzuszki, przysiady, pompki, podciągnięcia, skłony itd.
Głównie zależy mi na tym, żeby trochę przytyć (szczególnie góra). Czy warto zajmować się takimi ogólnymi ćwiczeniami czy lepiej jakiś konkretny plan?
Prosiłbym Was chociaż o jakieś ogólne wskazówki. Tak jak pisałem w temacie sporo pracuję przy komputerze, ale nie chciałbym stać się jakimś ociężałym klocem.
Dopiero zaczynam tutaj, ale chciałbym się Was na wstępie poradzić co powinienem zrobić, żeby uzyskać ogólną lepszą sprawność i wytrzymałość.
Mam 18 lat, 190 cm wzrostu i wazę niespełna 70 kg. Od kilku tygodni staram się przyjmować większa ilość ruchu, jakaś praca fizyczna na działce, ogólne ćwiczenia takie jak miałem na WF-ie, czyli brzuszki, przysiady, pompki, podciągnięcia, skłony itd.
Głównie zależy mi na tym, żeby trochę przytyć (szczególnie góra). Czy warto zajmować się takimi ogólnymi ćwiczeniami czy lepiej jakiś konkretny plan?
Prosiłbym Was chociaż o jakieś ogólne wskazówki. Tak jak pisałem w temacie sporo pracuję przy komputerze, ale nie chciałbym stać się jakimś ociężałym klocem.
Krzysztof Piekarz
Tomasz1405
bm_pl
