Prosze o pomoc w ułożeniu diety na mase :)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 675

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

eazyeee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 80

Wiek:19, wzrost: 187 waga: 82 staż: rok cwiczeń w domu bez diety efekty całkiem niezle tylko troche fatu na brzuchu :D, wyszło mi na kalkulatorze Bmr 1995 kcal/dzień zeby utrzymac wage. Chciałbym ułożyć diete na mase i nie wiem jak bo jestem zielony. Chciałbym też dodać mutant massa bo nie mam czasu siedziec caly czas w kuchni :) Prosze o pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Szprota94

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4533 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34420

Jak ułożysz to daj tutaj do sprawdzenia:

Dobór produktów:
[https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety_cz.2-t821284.html]

[https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html]

Dziennik dietetyczny: [http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie]

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...

eazyeee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 80

Szprota94
Jak ułożysz to daj tutaj do sprawdzenia:

Dobór produktów:
[https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety_cz.2-t821284.html]

[https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html]

Dziennik dietetyczny: [http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie]

ok spróbuje, a skad mam wiedziec co ile ma gramów? Mam kupić wage kuchenną?

...