Jakie suplementy?

Witam,

jakieś 3 tygodnie temu ostatecznie zużyłem zestawik, który brałem na przyrost suchej masy mięśniowej: myometh, jumbo (później brałem whey C-6 łącznie z jumbo, ale mniejsze dawki), attack, hot blood, no plasmacore, BCAA z cytruliną - niektóre z powyższych zżarłem szybciej.
Aktualnie dalej ćwiczę na białku Hi Tec whey C-6 i planuję zakupić do tego SFD BCAA PURE 500 g, a także Trec S.A.W. 200 g. Zamierzam dalej robić suchą masę mięśniową. Co powinienem zmienić w zestawieniu: whey C-6, BCAA, S.A.W? A może powinienem wstrzymać się z kolejnymi suplami?

Proszę o jakieś porady i sugestie za które z góry dziękuję.

Wiek: 27 lat, waga: 61 kg, dietę trzymam restrykcyjnie.

Tak spytam. Jaki staż ?

Jakie były efekty po tamtym cyklu? Byłbyś uprzejmy napisać trochę więcej o sobie, staż, wzrost, fundusz na suple? Dietęzawsze warto dać do "odżywiania"

Kilka lat, ale niestety z dłuższymi i krótszymi przerwami. Teraz ciągiem mam jakieś pół roku.

Waga: 61
Nie lepiej byś zainwestował w porządną dietę ?

j/w suple bez diety to pieniadze w bloto

Zmieniony przez - ddamian91 w dniu 2012-07-23 19:45:18

Kolega napisał że trzyma dietę restrykcyjnie, wypełnienie takiej ankiety by nam ułatwiło sprawę
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

Stosowanie suplementów takich jak stacki w tej chwili byłoby dla mnie zbędne.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek - 27,5
3) waga/wzrost - 60/164
4) staż treningowy - ciągiem ok. 5 miesięcy
5) cel cyklu - sucha masa mięśniowa z podrzeźbieniem
6) stosowane już wcześniej suplementy - myometh, jumbo, attack, hot blood, plasmacore, bcaa, whey c-6
7) stosowane wcześniej spalacze - żaden
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - whey c-6, bcaa
9) ilość dni wolnych od kreatyny - jakieś 40
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - b ok. 2,83; ale to łącznie z niepełnowartościowym (staram się, aby stosunek pełnowart. do niepełnowart. był 2:1 - oprócz okołotreningówek)/w-reszta/t - 0,66-0,75 g ; przyjmuję ok. 2600-2700 kcal
11)przewidziane finanse na cykl - nie wiem
12) uwagi i sugestie - brak


P.S. Przepraszam, że dopiero teraz odpisuję, ale miałem "urwanie głowy".

Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2012-08-04 18:48:53

Widzę, że się ładnie pospieszyłeś z suplami między innymi Attack, Hot Blood przy takim stażu

Trenowałem kilka lat, kiedyś nawet dość intensywnie, ale miałem też dłuższe i krótsze przerwy ze sporymi wahaniami masy (ostatni raz tak niską wagę miałem z jakieś 11 lat temu). Co do supli - powyższy zestawik poleciło (zaopiniowało) mi kilka osób, m.in. sprzedawca. Wszystkim podkreślałem, że nigdy nie stosowałem żadnych supli, a i tak polecali powyższe - przyznam, że miałem pewne wątpliwości, ale zaufałem osobom bardziej doświadczonym.
Co do tematu - S.A.W. w końcu nie zakupiłem, po próbki (proszek jak i piguły) w sumie nie działały na mnie.