Płatki owsiane z pełnego ziarna

Płatki zamieniam oczywiście na ryż Basmatii.

U mnie po płatkach też sie nic nie dzieje mogę je jeść śmiało często jem 2 razy dziennie , rano 200gram i póżniej 150. Ostatnio byłem u arelgologa i nawet sprawy sobie nie zdajemy jak wiele osób ma nietolerancje pokarmową na płatki owsiane

Ja jak jeździłem w trasy to brałem 2 shakery po 100 gram płatków i gdzies 40 gram białka,

1 - Shake pijłem w domu
2 i 3 co 2,5 - 3 godziny i po 3 zaczynała się jazda.

Teraz jem 1 czasem 2 x dziennie.

Porcja z rana jest bardzo dobra, w moim przypadku super sprawdza się jeśli chodzi o takie sprawy z trawieniem

Michał możesz rozwinąć temat o nietolerancji płatków owsianych ???

Z tego co ja się orientuję, chodzi o nietoleracje glutenu.

Te problemy gastryczne mogą raczej wynikać ze zbyt dużej ilości białka niż samych węgli i błonnika.
Wielu ludzi nie liczy białka roślinnego a podanie białka roślinnego z białkiem zwierzęcym ,,stawia" ten duet jako źródło pełnowartościowego białka.
Płatki owsiane jakby nie patrzeć w 100g mają około 12g białka.
Nie mówię, że to tego przyczyna ale może jedna z kilku

Nitoman tutaj akurat nie mogę sie zgodzić że chodzi o zbyt dużą ilość białka bo tak jak piszesz płatki maja 12g na 100g produktu ale ryż ma 7g na 100g a kasze wiecej wiec nie ma to znaczenia , problem leży w tym że owies zawiera pewne leptyny , które w środowisku kwasnym (żołądek) które oddziaływują na alergeny co może prowadzić do złego wchłaniania pokarmu i złej perystaltyki jelit mimo zawartego w nich błonnika, do osoby chore na "pyłkowice" czyli pylenie przez rośliny mają swędzenie skóry i opuchlizne . w polsce co raz wiecej osób jest uczulonych na różne związki dlatego warto zrobic testy alergiczne które kosztują od 650-1700zł