dwa pytania...

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 444 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1865

witam mam dwa pytania:
1. kiedy sie podciagam na drazku to skora na dloniach ze tak powiem "roluje" mi sie i w ten sposob powstaja odciski przez ktore moj wynik jest slabszy, czy zna ktos moze jakis patent zeby tego sie pozbyc?
2. chciałbym zrobić sprzęt w domowych warunkach do pompek na poreczach ktos moze probowal zrobic cos takiego? jesli tak to prosze o wypowiedz lub link.

Na siłowni robię trening. Na treningu ćwiczenia, więc gdy widzisz mnie ze sztangą to nie mów że "on ćwiczy". Co najwyżej to wykonuję trening.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51561 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Możesz trzymać się nachwytem samymi palcami (ponadto gdy używasz „małpiego chwytu” podobno lepiej kurczy się najszerszy grzbietu.
Jak masz dostęp do rur hydraulicznych i kolanek zmontuj z nich coś na wzór poręczy gimnastycznych.

http://www.beastskills.com/handstand-pushups-intermediate/

Tu masz przykład - każdy hydraulik wykona łatwo che che, trzeba tylko dostosować grubość rur i wysokość a otrzymasz bardzo wszechstronne urządzenie treningowe. Oczywiście możesz zrobić wersje połączonych poręczy bo tu są oddzielne.

...

paragraf15

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 444 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1865

dzieki za linka ale raczej nie dam rady czegos takiego zrobic hehe

a wracajac do podciagania to myslalem o cwiczeniach na sile uchwytu ponoc zwiekszaja one grubosc skory na dloniach (w pewnym stopniu) moze one cos pomoga

Na siłowni robię trening. Na treningu ćwiczenia, więc gdy widzisz mnie ze sztangą to nie mów że "on ćwiczy". Co najwyżej to wykonuję trening.

...

Sami

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 60 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1031

Najprostszy przykład pompek "na poręczach" w domowych warunkach, możesz dociążyć krzesła, żeby poprawić stabilność.

"Każdy bowiem silny człowiek niezawodnie osiąga to, czego każe mu szukać jego prawdziwy popęd." Hermann Hesse "Wilk stepowy"

...

paragraf15

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 444 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1865

myslalem o tym aby wbic w ziemie dwie belki i wywiercic w nich otwory w ktorych zamocowac uchwyty ciekaw jestem czy to by wytrzymalo

Na siłowni robię trening. Na treningu ćwiczenia, więc gdy widzisz mnie ze sztangą to nie mów że "on ćwiczy". Co najwyżej to wykonuję trening.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2361 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

jeśli idzie o podciąganie to nie chwytaj się na samych palcach to łatwiej wtedy o kontuzję(to ćwiczenie dla zaawansowanych osób,zajmujących się bardziej wspinaczką,jak treningiem "kulturystycznym")

do odcisków trzeba niestety przywyknąc...jeśli bardzo Ci przeszkadzają mozesz stosować rękawiczki lub gąbki

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...