Adikss
Jak już coś to 0,03 g / kg masy ciała.
0,3 g / kg masy ciała bierze się w fazie ładowania
Kreatyna nie wpływa negatywnie na nerki, jedynie zwiększa intensywność ich pracy.
Ja już od ponad 3 miesięcy biorę 5-6g ED i nie narzekam. Zdecydowanie lepiej się rozkręca niż na typowym cyklu. Nie widzę sensu ładowania 10g, bo i tak nadmiar poleci sobie.
0,3 g / kg masy ciała bierze się w fazie ładowania
Kreatyna nie wpływa negatywnie na nerki, jedynie zwiększa intensywność ich pracy.
Ja już od ponad 3 miesięcy biorę 5-6g ED i nie narzekam. Zdecydowanie lepiej się rozkręca niż na typowym cyklu. Nie widzę sensu ładowania 10g, bo i tak nadmiar poleci sobie.
TomQ-MAG
