odpowiednie tempo pd. biegu- doradzcie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 109

hej. przygode z bieganiem zaczelam juz dawno. co prawda robie to nieregularnie, ale kondycja jakas tam jest. zalezy mi na wyszczupleniu ciala i biegalam bardzo wolno, jak to zalecali inni, i widzialam efekty. problem w tym, ze jest to nudne.. duzo tez jezdze na rowerze i czasem biegam szybkim truchtem.. i pytanie- czy szybkim tempem ok. godziny czasu tez uda mi sie ladnie schudnac? czy lepiej biegac wolno i czas wydluzyc.. ?nie lubie monotonii, ale zalezy mi na efektach.. pomozcie prosze:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Dnatural

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 856 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43412

Około Jedna godzina na 10km to będzie ok. Możesz biegać interwałowo

MÓJ DZIENNIK http://www.sfd.pl/REDUKCJA_Endomorfika-t1064014.html PODSUMOWANIE str 45

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Jesli jestes w stanie zwiekszyc tempo biegu, to biegaj szybciej. Lub j/w interwały.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349847

biegaj tak byś mógł spokojnie rozmawiać, gdyby ktoś biegł z Tobą.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Nolaan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 274

Jedyne prawdziwe zwycięstwo to zwycięstwo nad samym sobą.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349847

nie polecamy tu "pani domu" dla facetów.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Modelina00

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 32 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 143

chcę trochę szybciej biec i rozmowa wyszłaby z zadyszką:P a na interwał jeszcze za wcześnie, nie próbowałam ;)
ale czytając wypowiedzi kobiet, które biegały szybszym tempem jestem zaniepokojona, bo uda im urosły, a nie straciły na cm.. i nie wina pracy mięśni, one już takie zostały:P nie wiem, czy robiła po bieganiu rozciąganie.. w każdym razie mam obawy:(

...